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读

中

医

防

晒

妙

招

随着天气越来越热，很多小仙女和阿姨们不淡定了，热一点可以忍受，而我们却渐渐在艳阳里晒成了包拯。

其实防晒可以很简单！下面，我们先来科普下关于防晒霜的小常识，不要傻傻分不清楚咯！

防晒霜每次用量多少？

防晒霜一定要擦足量，宁可多不可少，每次挤一个黄豆大小的用量擦一脸，那基本等于没擦。

一张脸大概需要5毛硬币大小的量，通常一瓶30毫升的防晒霜应该在一个月左右使用完毕。

皮肤发热发痛怎么解？

当你感到皮肤晒到滚烫、发热，此时皮肤已经处于缺水状态，可随身携带一瓶小喷雾，及时给皮肤补水降温。

如果皮肤晒至发热，稍稍一碰感到皮肤刺痛，要立即涂抹一些温和修复产品，如万能的镇定佳品芦荟胶。

很多人都希望通过防晒霜、防晒服来抵御阳光、保持肌肤美白。

但还是摆脱不了晒黑的命运~why?

除了以上途径之外，从中医的层面来看:从身体内部抵御阳光也不失为夏日防晒美白的好方法。

一起来看看，中医抵御日晒有哪些妙招吧！

吃三类果蔬提高防晒能力

西红柿

西红柿是夏季“最防晒”的食物，其中含有的番茄红素是最好的抗氧化剂。

研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

奇异果

有水果之王之称的奇异果，绝对是美容防晒的佳品。奇异果中含有极丰富的维生素C、E和K，以及各类人体所需氨基酸。

这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助肌肤晒后自我修复最好的原材料~

黄瓜

黄瓜是夏天蔬菜里较为受欢迎的，不仅吃起来非常爽口，其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用。

同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。

减少光敏性食物食用

芹菜、莴笋、苋菜、柠檬、菠萝等被誉为光敏性食物，这类食物因为富含铜、铁、锌等金属元素直接或间接增加黑色素生成相关的络氨酸、多巴胺醌等物质的活性，因此特别容易“晒黑”。同时这些光敏食物也会增加肌肤敏感性，对于敏感肤质容易过敏、出现红斑、瘙痒，因此夏季这类蔬菜可以适当减少食用。美白中药巩固

白芷：水润有光泽

《本草纲目》谓其有“长肌肤，调泽颜色”之说，具有显著的美容效果。

白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

白附子：美白界中“中药之子”

《本草经疏》记载，白附子“性燥而升，风药中阳草也……风性升腾，辛湿善散，故能主面上百病而行药势也。”

用白附子研末于睡前洗脸并以白蜜涂于纸上贴面上，则面部黑色素斑可渐消退，逐渐美白。

注：由于白附子有小毒，有较强刺激性，因此它一定要和其它中药粉混合使用，敏感肌肤谨慎使用。

“金不换”三七外敷法

三七粉和适当的蜂蜜混合成糊状，直接涂抹在脸上，10-20分钟洗掉，具有活血、延缓衰老的功效，长期使用可使皮肤光滑细腻。

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夏天防晒，除了日常的基础防晒之外，内在的补养也很重要，相信双重抵抗防御，在五月的艳阳天也可以任性潇洒啦！

为爱美点赞，为健康分享！







































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