高考生食谱营养早餐加点核桃,效果意想不到

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别总用核桃打豆浆,换个方式烤一烤,出炉大家都点赞,2条不够吃!

中国人传统早餐中,豆浆油条都不能少,随着年轻人口味多样化,尽管已经从单一的黄豆豆浆变成了五谷豆浆,甚至还加入了红枣核桃,依然还是不能让我家孩子接受,所以就换个核桃的新吃法吧,把核桃和面粉、鸡蛋红枣一起揉成团,烤箱烤一烤,出炉超级的香,孩子吃不停,带单位2条都不够分的,除了味道好重点还很营养,作为高考生的早餐是非常棒的选择了。

众所周知,核桃是营养非常丰富的,含有优质蛋白,脂肪,糖分,磷脂,各种无机盐和维生素等营养元素,有滋润肠胃,促进肠胃消化,滋润皮肤,补肾益气。核桃含有大脑细胞新陈代谢所需的很多营养物质,使大脑细胞活力饱满养血补气,让你在不知不觉享受美食的过程中提升脏气,从而使整个人充满活力。

作为高考生很需要这一类的营养,加上红枣做成早餐面包,给孩子带来满满的能力量精力充沛复习功课就事半功倍了。

材料:新良日式吐司面包粉克,盐5.5克,酵母6克,红糖77克,蛋液60克,水克(根据面团吸水程度预留20克),玉米油40克

辅料:去核红枣克,核桃仁60克

表面:椰蓉适量也可以是杏仁片

烘焙模具:学厨KITTY吐司盒2个,烤箱:长帝小馋猫下层上火度下火度40分钟左右,大概中途12分钟左右看见上色要盖锡纸

具体做法如下:首先把材料都放入厨师机里面,选择2挡混合2分钟,然后转4挡揉10分钟,看见手套膜的样子就可以了。然后把剪碎的去核红枣丁和碾碎的核桃丁加入面团中揉均匀,放入盆中发酵2倍以上。

取出来,排气后分成4个,也可以分成6个(我用的粉量是2个吐司模具量)

松弛20分钟后擀成椭圆形,卷起再次松弛20分钟后再次擀成长条形卷起来放入模具。

进行第二次发酵,我是放烤箱进行的,温度38度大约发酵1个小时,里面放一杯水保持湿度

发酵到模具9分高度,用刀片划十字口喷水或者刷牛奶,然后撒上椰蓉。

接着放入预热好的烤箱,记得是下层,时间可以同一度就成,烤40分钟,大约12分钟左右看见上色就可以盖锡纸到结束。

真的非常好吃而且很营养,还没有烤好的时候,房间就能闻到香味,而且照着我这个方子做出来的面包松软无比,吃不腻的滋味,值得你动手尝试看看。

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