盼望着，盼望着…………夏天来了！！！

又到了西瓜空调加WIFI，一天三顿小烧烤的日子了~

但是不知道小哥哥小姐姐们有没有发现，

最近天气越来越热，而且雨水说来就来，

异常湿热，常常感到莫名的疲倦、发困、心情烦躁、没有食欲，

这是因为，毒五月要来啦~

二十四节气芒种

每年公历的6月5～7日为芒种，是麦类等有芒作物成熟、夏种开始的时节。

《月令七十二候集解》说“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，

意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收急迫。

春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。

芒种节气的气候变化

进入梅雨季节：

每年的6月5日左右为芒种，是二十四节气中的第九个节气，太阳到达黄经75°。

这个节气麦类等有芒作物成熟，夏种开始。

在这一节气，中国中部的长江中下游地区雨量增多，

气温升高，开始进入阴雨连绵的梅雨季节，

空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物、器具极易发霉。

芒种的三候变化：

中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹃始鸣；三候反舌无声。”

芒种时节，因感受到阴气，螳螂在去年深秋产的卵破壳，生出小螳螂；

喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；

与此相反，能学其他鸟儿鸣叫的反舌鸟却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种养生—首要祛湿

芒种没过完，就会进入农历5月，又叫“皋月”，皋gāo就是湿气，

从进入农历5月开始，湿气开始蒸腾，闷热也由此开始。

有多湿？

这时，长江中下游地区就进入了梅雨季节，楼层低的住户，桌椅板凳都会长霉。

因为湿过重，人也会变懒。

懒到什么程度？

谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”

在这个节气，气温更高，湿度更大，

使心脏负荷加重，有心脏病的人要注意保养，

少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏。

心情保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。

芒种时天气开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。芒种炎热的天气使人的消化功能相对较弱，因此，饮食应当清淡而不是肥腻厚味，不要过多食用热性食物。

“花季清明，雨季小满”；过了小满，天气热蒸湿动，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。暑令湿胜，汗液无法通畅地发散出来，使人感到四肢困倦，萎靡不振。

夏天，如何让自己好过一点？

芒种养生—藏药浴+恋上艾焱艾灸

为避免中暑，芒种后要常洗澡，

这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

洗浴以洵美甘露藏药浴最能达到健身防病之目的。

甘露藏药浴后再用恋上艾焱艾灸在相关穴位施灸（在专业艾灸指导师指导下）。

艾火的渗透性强，能温通12经脉，

可以通过微汗把身体深层的寒湿排除体外。

出微汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比；

所以夏天药浴+艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。

但需注意一点，在出汗时不要洗冷水澡、要注意保暖，

不要让寒气进入体内。衣衫要勤洗勤换。

药浴的使用方法在我国由来已久。

据载，自周朝开始流行就用香汤浴洁身，

宋明期间，这种香汤浴传入民间，便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”，

逐渐形成了一种习俗。

人们择日选用不同的药浴洁身、防病。

如春节这天用五香汤沐浴，浴后令人遍体馨香，精神振奋；

农历的二月二，古人称之为“中和节”，

民间曰为“龙抬头”的这一天，多取枸杞煎汤沐浴，可令人肌肤光泽，不老不病；

夏季洗浴，是为疏风气、驱瘴毒、滋血脉。到了清朝，

药浴不仅作为健身益寿的方法，而且广泛用于治疗和康复疾病。

在药浴的过程中，

除了水本身的理化作用（主要是温热作用）外，

主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分，

通过体表和呼吸道粘膜进入体内，

根据不同药物的组方，可起到舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。

药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主。

什么是洵美甘露藏药浴？

藏医药浴又称五味甘露浴，

最早记载于藏医药经典著作---《四部医典》，至今已有千余年历史。

随着藏医学的发展，藏药浴已经形成一个治疗专科，是藏医特色的“内病外治”的重要组成部分之一。

藏药浴盛行于吐蕃“政教合一”时代，

最早是各宗派领袖和藏教活佛们保健养生的主要手段之一。

藏药浴的起源，有一个美丽的神话传说。

相传，公元8世纪，莲花生佛从印度来到西藏传播佛教，

在藏地发现当地众生疾病缠身，发慈悲之心，收擒了当地十二仙女责令她们每位建选一泉为当地众生治病，这就是十二康布温泉的来历。

而藏族人民一直信仰，每年藏历8月，

天上将会升起药神化身的“噶玛堆巴”星，

由噶玛堆巴星照耀过的水皆能变成甘露，

人们只要在此甘露中沐浴过，就能祛除所有的疾病和罪孽。

西元年，文成公主下嫁松赞干布，进藏后身体虚弱，疾病缠身。

松赞干布四处寻医。转世活佛-桑洁活佛特地为文成公主配制"藏药五味甘露汤"，

不出半月，文成公主恢复健康。桑洁活佛献出"藏药五味甘露汤"。

并叮嘱每天一次足腿薰蒸、三天一次全身薰蒸。文成公主进藏40餘年，

直到离世，身体依然健康。

西元年，金城公主远嫁藏王，

也一直坚持用"藏药五味甘露汤"每天一次足腿薰蒸、三天一次全身薰蒸，活至89岁。

"藏药五味甘露汤"一直是转世活佛传世秘方，

转世活佛坚持每天一次足腿薰蒸、三天一次全身薰蒸，一生无大病，

转世活佛的平均寿命均超过85岁。

藏药浴是藏医内病外治的方法之一，

将人体全身或腿足局部浸泡于藏药液中，

在水的热能和药物的药力作用下，打开人体的毛孔、打通经络，

药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，被毛细血管吸收进体内，

迅速直达病所，起效快。

常泡藏药浴，

能明显改善人体肌肉脉络气血循环、增强机体新陈代谢、调节内分泌，

对于关节强直、风湿、类风湿、痛风、强直性脊柱炎、高血压、心脑血管病、坐骨神经痛、皮肤病、妇科疾病及循环系统疾病等效果显著，

对于减肥、美容、缓解身体疲劳、延年益寿等也有明显效果。

受疾病困扰多年的患者，胃部受不同药物的刺激，

大都对入口的药反感，近年来医源性、药源性疾病不断出现，

而化学药品又有着不可摒除的副作用，而藏药浴可轻松解决以上问题。

因为其独特的地理、地位的特异，生长于高海拔上的动、植物的一些特殊介质，造就了神秘的藏派灵药。

藏药是天然药物，有着极高的安全性和极低的抗药性，

在防病治病方面表现出了突出的疗效。

洵美甘露藏药浴为什么那么神奇？

藏药浴，除指在藏医学理论指导下开展的药浴时，

还特指采用藏区地道药材开展的藏药浴，这两者密不可分。

洵美甘露藏药浴使用的药浴药材，均来自西藏，药材地道，

通过再加工制成药包，通过“皮肤吃药”避免了毒副作用，肝肾不受损伤、不伤脾胃。

每一包洵美甘露藏药浴均根据使用症状临床配伍组方，

选用青藏高原海拔米以上纯正地道藏药材，

采用纯净水前处理藏药材后，经GMP标准制药车间13道精妙工艺炮制浓

缩甘露精华。

每一包洵美甘露藏药浴散均根据绝密组方中所需的药品配制和药理功效

的要求，

对药材运用特殊的工艺进行必要加工，去除杂质和非药用部分，

达到减低药物的毒性，改变或缓和某些药物的药性和药效，

从而提高治疗效果。

藏药药材炮制工艺自成一体，神奇多样。

普通情况下，植物药材的炮制方法有：拣、碾、漂洗、泡、蒸、发酵等；动物药材的炮制方法有：烧、熬、砸、碾、泡等；矿物药材的炮制方法有：祛毒、去绣、煅烧、热制、猛烧等。

每一包洵美甘露藏药浴散均有西藏上师诵经7天进行加持。

藏医在诊病施治时，往往要有诸如念经、祷告等行为，

之后诊病治病也往往能立显神效。

在藏药的采集、炮制、制作等过程中也同样有着严格的规定。

药品制成后，还要按宗教仪规进行加持，

由全体僧侣诵经七天，祝愿药物效果显灵，

因此真正的藏药，必须具备传承秘方、特殊炮制、超能加持三个条件。

藏药浴追求的是打开心灵、释放压力的“浴身浴心”。

借用“泽被万物”的灵性之水，酝酿“天、地、人”的无尽和谐，

在数以百计的天然藏药浸润中，让身体安康、让心灵释放；

在静谧的佛乐天音中，体验身心超然的忘我境界，

修身养性，怡神乐心，超凡脱俗。

甘露藏药浴——简单方便

第一步：准备39——42℃的热水

第二部：用度的热水将甘露藏药浴冲泡好（不需要蒸煮，没有药渣）

第三步：将冲好的甘露藏药浴倒入木桶中

芒种艾灸旺心气

主要穴位：太白，神门，心俞。

心俞穴，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。

功能作用：散发心室之热。现代常用于治疗冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、肋间神经痛、精神分裂症、癔病等。

神门穴，是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。现代常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

太白，出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。输（土）、原穴。

在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。太白穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升，化为肺金之气。现代常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良等。

芒种养生—静心

芒种的养生重点要根据季节的气候特征，

在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，

恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），

以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

女性中老年朋友可选择美容护肤方：绿豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末，装纱布袋煎汤浸浴，可使容颜、肌肤白润细腻，体香驱邪。

饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。

《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”

唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”

又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”，

元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。

从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，

如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的，而且可预防疾病、防止衰老。

瓜果蔬菜中的维生素C，还是体内氧化还原的重要物质，它能促进细胞对氧的吸收，在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。

除此之外，维生素C还能抑制病变，促进抗体的形成，提高机体的抗病能力。

对老年朋友来说，多吃瓜果蔬菜，从中摄取的维生素C对血管有一定的修补保养作用，还能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，这对预防和治疗动脉硬化也有一定的作用。

蔬菜中的纤维素对保持人体大便通畅，减少毒素的吸收以及防止早衰，预防由便秘引起的直肠癌的发生都是至关重要的。

快快来享受洵美甘露藏药浴和恋上艾焱艾灸吧~