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极秘深藏，移步易景，

3天30公里每一步都如此独特细腻！

纯自然景观与人文、原生态民族美食的深刻感受，

适合徒步、露营初体验人群，对于老驴、摄友更是别具吸引！

云行金沙——丽江巴拉神山风景区徒步、行摄3日。

傈僳族是云南特有跨居中国、缅甸和泰国等多国的少数民族，巴拉神山是耸立在金沙江畔傈僳族同胞心中的一座顶天立地的巍峨俊峰，（巴拉，傈僳语中指的是神仙居住的地方），位于长江第一湾西北面的崇山峻岭深处，山顶海拔为米左右，一眼望去群峰壁立，山幢叠翠，为此独奇。

巴拉神山距丽江古城大约64公里，东西方向较短，南北方向较长，周围面积约为60平方公里，从丽江出发到石鼓长江第一湾，再到达古村垭口，徒步穿越神山一周至仁和村最佳为3天时间，全程30公里山路徒步，海拔升降为-米，巴拉神山还流传着诸多民谣、典故，周围居住着藏、彝、普米、白、苗、汉、傈僳等民族，其中60%为傈僳族。

全程60公里，其中徒步里程约为30公里，海拔升降并不大，前两天起点处米左右至大本营途中会经过米云里峰天亭，二个营地海拔仅为米左右（相当于香格里拉县城的海拔高度），第三天基本都是下坡至米左右仁和傈僳村，景点也是颇为丰富。露营装备可以租用骡子马屁运至一号和二号营地，背包30升携带相机衣物和一些必备物品即可，不需重装徒步。对于体力较弱的朋友按照自己的节奏也能顺利完成。

从穿越原始森林、徒步悬崖绝壁、探洞溯溪，巴拉神山几乎每一公里都会给人不同感受，对于徒步爱好者、摄影爱好者来说实为滇西北探秘旅行的不二之选。

三天的活动吃喝住当然是首要考虑的，两天都露营分别在一号营地（傈僳山寨）和二号营地（牦牛坪大本营）。相对二号营地条件更加完善，崭新的木楞房、柴火房还有正在建设中的公厕，都是马匹和人力拖上山的。对于在这样大山中来说，基础配置已经是非常奢侈了。

第一天的午餐牛肉火锅、土鸡火锅、晚上还有火炭鸡脚、烤土豆，第二天早上的馒头、饵块、酥油茶、高山燕麦糌粑、中午的傈僳杂锅菜、晚上的炖猪脚、火塘烧烤，第三天早上的炸土豆、炸饵块……

原生态的美食附图：

?巴拉神山景区全年开放，景区徒步最佳时节为4-7月、9-11月，其中4月春夏季，莽莽林海翠绿，百药丛生，千花竞放，杜鹃(映山红)盛开。每逢11月秋冬季，晨雾疏裹山脉，浮升万象韵动，云海茫茫之中，仅露山巅。颠危的峰顶高耸云层之上，峻峰如葵花朵朵在天空下绽放，尖峰齿齿如芙蓉撑霄。（云南8、9月份进入雨季，道路易冲毁）

丹丘瑞岩似的巴拉神山，可观赏的主要景点有：白岩子、千亩香柏林、山势陡峭深不见底的一线天(三条峡谷)、高山杜鹃、原始森林、奈何桥、天然瀑布、神奇穿心洞、仙女湖、仙女洞、普拉顶、揩绰紫苦、龙口瀑布、普拉狴吖、神狮守台、云里峰天亭、断肠岩、壬史昵玛吖、依赌渴仆拉借婩、攀天阁等。

在巴拉神山上可观赏朝阳映日，晚霞披照远近山脉，冬雪霜花覆盖山脉、森林的雪树银装素裹景致。这是一个没有被污染的原生态环境，动植物种群类繁多，有国家野生保护动物黑熊、野猪、滇金丝猴、岩羊、麂子、白腹锦鸡(长尾翟鸡)、林麝等，也有红豆杉、琪花瑶草等珍稀植物。

傈僳人居住在大山深处，以峡谷、高山、森林、溪泉、野兽为伴，以打猎为生，昼游山林，夜宿茅屋与山洞之中，在大山里，那些粗犷憨厚的男人忙于耕种、狩猎、放牧，心灵手巧的女人络纱、纺织涴纱锤布编织麻衣，从来不曾离开过大山一步，现今还保留着最为原始的游牧生活，傈僳山寨（一号营地）则是一处最具历史参考的典型原始牧场，在这里扎营安息，给我们带来了第一天徒步过程中非凡的感受。远眺整个丽江全景、玉龙雪山、哈巴雪山、欣赏壮丽的日出、日落和随时可能出现的云海奇观！

牦牛坪（大本营）

神话中的仙女湖，在巴拉神山的上部牦牛坪草甸中间，属于大山深处的高原湖泊—高山淡水湖，因传说仙女每年都会来到湖里洗澡故名。草甸、杜鹃拥围静如处子的仙女湖，茂密的植被披拂远处的群山，四周素有山青、水秀洞奇、石怪的绝胜之处。湖水一年四季晶澈，蓝天、千年神猴倒映湖中，与光怪陆离的彩云、翠树、雾岚、四山迭印在一起，幻影一幅栩栩如生绝美的深山风景图。

仙女湖四围的高山上，无数的细流从悬岩上像一条条飞练似的泻下，水练的白光冲泻到深谷的磊磊涧石，溅起密密麻麻的飞沫抛向四外，汇聚成一道道水流注入仙女湖。

穿心洞-一箭穿三山的英雄传说

钩月似的穿心洞，高约六至七米，相传是远古时候幽居深山的猎人—栗树，用神雕送的羽毛制作的弓箭射穿的。横贯山体的洞廊——仰眺崇赫、宏朗雄拓的穿心洞，沟通、贯接了晶蓝的天空下远山带廓的苍茫风景，把周围宏广过之不及的数座大山的心脏穿连了起来，形成了一个壮阔、宏伟、自然相映配的整体景观，素有“一洞观四山，五湖装胸怀”之说。

普拉顶

?普拉顶(傈僳语，意为仙人台)景点，在牦牛坪的西面，形似一个观世音菩萨打坐的莲花台。普拉顶传说是太上老君携带神童下凡打坐念佛的地方，有大普拉顶与小普拉顶，两座山峰相隔仅三十米左右。

千年神猴（依赌渴仆拉借婩）

矗立于仙女湖边的一座山峰，山顶一尊巨石犹似狝猴打坐，双手抓耳挠腮。朝阳晚霞、雾罩云笼、瑞雪银装把奇特的山峰幻化得活灵活现，真然千年神猴腾挪直冲云霄一般。

普拉狴吖佛像石

普拉狴吖(傈僳语，意为佛像石)，形似双手合十的释迦牟尼佛像，传为是天上的神仙下凡化身的石像(或石佛)。人们在此路过，都要行拜佛之礼，祈祷出行平安，祝福傈僳族村寨和家人幸福吉祥。

神狮守台普拉顶的守护神

神狮守台，形状如一只巨大的狮子，与普拉顶相隔百米左右。神狮守台，意为一只巨大的神狮守望着普拉顶仙人台。神狮的头偏向普拉顶，传说是太上老君骑着神狮下凡，到人间打坐，离开时命神狮留在此地，看守普拉顶。

奶辞花梯谷与仙草崖

古话说:“靠山吃山,靠海吃海”。傈僳族大部分生活在大山里，他们从山上获取食物（蜂蜜）、采集草药，他们要冒着生命危险爬上最高的悬崖峭壁，一年中总有这样的冒险经历一两次。从而练就了这项攀爬的绝技，傈僳人都认为每年农历四月期间采的药比平日疗效好，也此成了他们习俗，有病无病，都要上山扯几把草草药回家。山顶悬崖峭壁石缝中有：黄草、独角莲；半山上有：“天麻”、“人草”、“牧羊头”、“伸筋草”、“泡参”等；下半山有：“车前草”、“龙胆草”、“夏枯草”、“金钱草”、“苦荞头”、“续断”等。采草药是件极为危险的事情，都需要做好充分的安全准备，现在很多当地傈僳年轻一辈都已近失传，花梯谷便是前往取菜草药都必经之路。

仙女洞

传说因有仙女在此洞居住而故名。天宫仙女下凡、莅临人间，白天到仙女湖洗漱、梳妆、打扮，夜宿此洞。仙女洞深五六百米，中空如室，洞口及深处回环圆整，洞中有洞，洞洞奇美，委蛇前行。婉约雨柱般的缕缕钟乳条石悬挂洞顶，地上银蛇似的水流穿越小石，汩汩流淌。

龙口瀑布

豁口似龙张口，瀑布从中穿流而下，拍打岩石，激起“万斛珍珠”四处飞溅，落差并不大，但置身于龙嘴之中，凉风习习，口中巨牙好似随时都有“咬下”的可能。

揩绰紫苦

傈僳神山间的情人柱。

壬史昵玛吖虔诚的守护之心

相传神仙为奖励世世代代守护神山的傈僳族人，便在山中留下石心一枚，以示对守护者的虔诚之心。

千年迎客松

千年迎客松应该是整片牧场中的“老祖母”，年岁已高但依然挺拔苍翠，和其他松柏不同，她的枝叶依然繁茂，甚至像裙摆般托地而下，正对着大本营的木楞房，好似迎来送往各路游人和牧民。

行程地图概览：本行程图仅供参考，强烈建议不要根据此参考只身前往，山上用水及补给需要当地人支持，以免发生意外。

行程安排：

Day1｜丽江-巴拉神山-傈僳山寨

从丽江出发到巴拉神山景区仅60多公里车程，但需要2-3小时，前半段高速加上二级沿江公路，非常顺利，到达石鼓镇后继续沿江直上整10公里至新华村路口路况都很不错。接下来的19公里山路到达古村垭口都是土路，但一路金沙江畔风光足以给你留下非常深刻的印象。

Day2｜傈僳山寨-大本营

一号营地（傈僳山寨）出发（徒步5小时）到达大本营（牦牛坪牧场）—小环线穿越周边景点—返回大本营（营地露营）。

途径景点：万丈大峡谷、仙草崖、穿心洞等景点。

Day3｜大本营-仙人洞-龙口瀑布-仁和村-返回丽江

大本营出发—仙人洞—龙口瀑布—仁和—驾车返回丽江。

途径景点：仙人洞、普拉顶、神狮守台、龙口瀑布等。

费用说明·

活动费用及排期：

活动价格：元/人3人起～30人

活动排期：每周六出发（6人及以上可独立成团）

费用包含：

1、进山费、景区环保费、露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、当地向导，5正2早营地用餐费用。

2、丽江到巴拉神山景区接送费用。

3、旅游保险。

自备物品：

1、背包、睡袋、水杯、护膝、登山杖（可租）、手电（探洞、露营用）、防晒、头巾、充电宝。

2、驮运/背夫费用元/天可3-4人（20kg）物资（不包含自带背包、需提前联系预定）

3、随身药品肠胃药、防虫药、消毒。

4、行程第三天午餐需自备，零食自备。

5、其他物品需要个人妥善保管。

注意事项：

1、登山包（30-40L）、水杯、登山杖、手套、充电宝必备。

2、衣物：秋季：薄羽绒服、透气速干内衣、冲锋衣裤（可以用厚外套和运动裤代替）。夏季：快干衣裤，衣服最好是长袖，透气排汗，宽松舒适为佳。

3、登山鞋及户外袜：在徒步过程中，上下坡频繁，所有树林松针路面和线路碎石路、甚至是沿溪小路较多，防水登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚。

4、防晒：防晒霜、户外头巾、墨镜、唇膏等，高原光线很强需要防晒装备。

5、常备药：巴拉神山地理位置偏僻，医疗条件不便，建议自备个人常用药品(感冒药、退烧药、降火药、止痛药、肠胃药、酒精棉/酒精片(万一受伤用来消毒伤口)、万能青草膏、创可贴等。因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂。6、露营装备：帐篷、防潮垫景区提供，有专门的柴火厨房，提供开水、用餐，个人用睡袋务必自备带好。

重要声明：

徒步旅行条件相对有限，请放松心情以包容的心态对待此次旅行！

营地用水都是人力和马匹从山中水源处背回，只有基本的洗漱用水条件。有洁癖者请知悉。

游客徒步全程需听从领队、向导指挥（山林易迷路，存在未知危险），若因游客个人原因造成伤害，景区概不负责。

爱护环境，人人有责。不乱扔垃圾，还山林一份纯净。

宋雨

小波

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