中科白癜风医院康复经历分享 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4892467.html养生、长寿，是每个人都想追求的，大家都想长命百岁，甚至长命千岁。所以今天我们就来聊一聊长寿这个话题。最近，哈佛大学的一项研究表明，爱吃辣椒的人可能更容易长寿！该研究对50万中国人进行调查发现：每周吃1至2次辛辣食物的人与不吃辣的人相比，整体死亡风险减少10%；每周吃3至7次辛辣食物，死亡概率下降14%；而常吃辣椒的人死于癌症、心脏病和呼吸道疾病的几率也低于不常吃辣的人。这跟近年来现代医学的观点完全相悖论！元芳，对此你怎么看呢？首先，吃辣长寿是符合医理的。当然我们是先从一个宏观的角度去论述，所以你要说某某某吃辣，不到30就得胃癌去世了，这种属于特例；而且ta得胃癌去世的原因也不一定是吃辣导致的，在此不做赘述。其次，咱们说长寿，其实就是在讲健康。那什么是健康呢？医学界对于健康有一个定义，有很多标准，比如排便顺畅，心情舒畅，生活规律等等。但是不好意思，我们对于健康的要求更高，即使上面的条件都满足了，也不一定是绝对的健康。绝对的健康是阳气充足，没有一丝一毫的邪气。也就是我们常说的纯阳之体，我们知道的仅有一人,或者说一佛——释迦牟尼佛。除此之外，芸芸大众都不是纯阳之体，所以从这个角度来说，我们都是病人。所以佛法讲救度众生脱离苦海嘛。我们虽然不是纯阳之体，但是我们能做的是尽量提升自己的阳气水平。举例来说，一瓶水装满，可以理解为是纯阳，也就是佛的状态。而普通人可能瓶内的水只有1/3，或者1/2，我们能做的就是尽量给瓶子多增加一些水，也就是提升身体的阳气水平。那怎么提升呢？用中医的方式就是扶阳。像我们常用到的四逆汤，当归四逆汤，理中汤等方剂，都是以辛温药为主，振奋身体阳气的方剂。辣椒属于中医药中的辛温之品，能帮助振奋身体阳气。而阳气足了，身体才能相对更加健康，所以吃辣椒更长寿符合医理，是对的。你可能会有疑问，那四川、重庆，天天吃辣，怎么没听说四川、重庆人都很长寿呢？还有很多长寿老人，饮食清淡也很长寿啊？当我看到这个研究的时候，其实也有很多的疑惑。但是认真思考一下，是因为我们把长寿（或者阳气水平）想的太简单了。你有没有想过这样一个问题，研究对象的那50万人中，吃辣椒的所有人，就一定比不吃辣椒的人都长寿吗？我相信，肯定会有一些吃辣椒的人寿命比不吃辣椒的人短。为什么呢？这就是具体到每一个人的时候，他的生活方式，饮食习惯，心情状态等等，都会影响到他的阳气水平，最终他寿命也不符合大数据统计。所以回到上面的问题，四川、重庆的人，整天吃辣，也没有说普遍都长寿的原因。就是因为具体到每个人的时候，影响他的因素太多。还是以水瓶装水为例，经常吃辣椒，相当于给水瓶加水，也就是振奋身体的阳气。而熬夜，饮食寒凉，劳累过度，相当于水瓶在漏水。最终的瓶内水的含量，也就是身体的阳气水平，决定了你的健康状况，决定了你的寿命长短。同样另外一个问题，饮食清淡的人也有很多长寿的，原因很简单，因为他们虽然不吃辣，但是他们可能坚持运动，坚持泡脚，坚持良好的心态。这些都是往瓶内注水的方式，是促进身体阳气水平的生活方式，饮食习惯，所以他们自然长寿。就像做企业一样，每一个成功的企业，他们成功的方式肯定不尽相同，但是肯定都做到了持续的盈利，否则企业不会成功。所以要想长寿，想有一个健康的身体，就要尽量恢复身体的阳气。吃辣是恢复阳气的一种方式，用专业的中医术语就是辛温药激发了身体阳气。问题又来了，吃辣能长寿，是不是所有人都可以多吃辣呢？这么绝对的问题，肯定是错的。首先，每个人的饮食习惯不一样，我们没必要刻意改变自己的饮食结构。因为想要长寿，方法有很多，下面会和大家详细说明。其次，如果有痔疮、胃溃疡、胃出血、慢性胃肠病等胃肠功能消化不好的人群在食用辣椒时应谨慎。因为辛温药容易刺激炎症或者溃疡面，容易出现胃疼，或者拉肚子等反应。第三，辛温药激发身体阳气，同时也会需要更多的津液，所以如果平素津液不足，容易上火，最好也稍微控制。中国传统文化讲中庸之道，饮食结构也是一样，太过即使病态。所以过饥过饱，过食辛辣，不但起不到养生之道，反而会增加脾胃负担。最后我们不吃辣，想长寿，就没什么方法了吗？这里也给大家提供几个养阳，长寿的方法，供大家选择。吃辣前面已经详细论述，不再赘述。第二个是运动。运动的话，建议大家有氧运动，每次运动时间在45分钟左右，每周3-5次即可。至于运动时间，大家可以根据自己的时间来安排，只要不太晚，没必要纠结于早上、晚上。注意在运动前后少量多次补充水分即可，一定要小口小口喝，不能牛饮。第三，泡脚泡脚就是通过温热的方式，激发身体的阳气。有时间的话可以每天坚持泡，或者两天泡一次也可以，泡到微微出汗效果最佳。有些人可能泡15分钟就可以出汗，有些人可能泡30分钟都不能出汗。如果出汗比较困难，说明体质可能偏弱，或者水温偏低，或者泡脚时间偏短。泡脚过程中可以多喝热茶，或者热米汤补充水份。第四，艾灸《扁鹊心书》提到：自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。灼艾就是艾灸，是用艾叶燃烧的热量，温补身体阳气。艾灸具体事宜可以参考之前的文章：自古扶阳有三法，艾灸为首！阳气才是治病的最佳良药！最后一个是附子，那在我们经方体系中就是四逆汤。四逆是什么意思呢？四逆，即四肢厥逆，也就是手脚凉。原因就是阳气不足，不能温煦末梢。所以四逆汤恢复阳气，可以帮助改善四肢厥逆的问题。当然在恢复阳气的过程中，不仅改善了手脚凉，同时也振奋了全身的阳气。原方：干姜一两半黑附子一枚（先煎90分钟）炙甘草二两推荐用量：干姜24g黑附子15g（先煎90分钟）炙甘草30g（具体用药一定要咨询经方医生）。附子振奋身体机能，温通经脉，干姜温里，温通血脉，炙甘草保水保津液。整体来说四逆汤恢复的是身体整体的功能，激发了身体的阳气。四逆汤温通经脉，在使用过程中对津液的消耗较大，所以服用四逆汤一定要注意补充津液；另外高血压、心脏病等心脑类问题患者慎用。/////////实践经方，找回国学自信。希望大家多实践，调整好自己的身体，守护家人的健康。如果有什么疑问，可以加我
