黄褐斑怎么祛这个你一定要看8种祛斑食

“女为悦己者容”,“爱美之心人皆有之”,对于外貌,我们每个人都有美的追求。大家都希望自己能有光滑,细腻的皮肤,能漂亮漂亮去工作生活。可是到了一定的季节、一定的年龄段,脸上总会出现一些问题,长痘、色素沉着、肤色昏暗、长斑等,让爱美之人面部有黄褐斑,会使女性看上去肤色发黄,很显老态,这是爱美女性绝对不能容忍的事。医院美容科胡霜红主任教您怎样把黄褐斑挡在门外。什么是斑?为什么会长斑?

在众多斑中,黄褐斑是最为常见的,也是最复杂难治的。在医学上来说,它是一种发生于面部的对称分布的有害容颜的一种色素性的皮肤病,为黄褐或深褐色斑片,常对称分布于颧颊部,也可累及眶周、前额、上唇和鼻部,边缘一般较明显。育龄期到绝经期的女性都可以发生,但是以中青年女性为多,偶尔也见于男性。

黄褐斑的发病不是单一的原因造成的,它是内外两种因素综合作用下发生的。妊娠、内分泌失调、精神紧张,熬夜,劳累、药物、化妆品、紫外线、肝硬化或者肾病等均是产生黄褐斑的原因。

祛斑也要内外兼治

“有诸内必形诸外”,在中医理论中,黄褐斑是身体内部失调,亚健康的一种表征。容易长斑的人多脾虚血瘀,肝肾不足,气机不畅,是典型的虚症实症夹杂的体质,属于人群中的亚健康人群。所以黄褐斑的治疗除了外涂果酸祛斑,激光祛斑等西医治疗手段之外,还需要中西医结合,调节内分泌,以内养外,才能有效解决“斑点”的困扰。

在中医理论中,可以把产生黄褐斑的体质辨证的分为肝郁脾虚型、气滞血瘀型、肝肾不足型和心肺热盛型,其中肝郁脾虚型、气滞血瘀型是临床上最常见的证型。肝郁脾虚型,可用柴胡舒肝散,参苓白术散合四君子汤来调理体质,可以疏肝理脾。气滞血瘀型的,除了用柴胡舒肝散之外,还可以加上疏肝养血,活血化瘀的当归桃红四物汤调理。肝肾不足型的可用滋补肝肾的中药来调理。同时根据每位病人的体质和病情选择穴位和经络,采用毫针刺、刺络拔罐、耳针、水针等中医特色手段刺激这些穴位,进行辅助治疗。

祛斑小妙招

胡霜红主任说,想要祛斑,日常起居一定要多注意。首先在饮食上,应当清淡少盐,中医理论中认为太咸则生斑。尤其是心肺热盛体质的人,更要少吃辛辣刺激的食物,以免加重心火。另外多吃含富维C维E的食物,可以有效的辅助祛斑。日常还可以喝点疏肝解郁的花茶,如薰衣草、玫瑰、枸杞等,对养颜美容也有一定的效果。

其次要注意防晒,紫外线不仅会造成皮肤变黑,还会导致皮肤老化,而斑点和皱纹就是光老化的最大表现。因此不管春夏秋冬,刮风下雨,都应当坚持使用防晒产品。在选用防晒护肤品时应当注意,要选用UVA防护值,也就是PA值较高的,因为UVA波段(长波黑斑效应紫外线),可以直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,将我们的皮肤晒黑。除此之外还可以选用帽子,遮阳伞等物理性防晒用品。

最后,胡主任除了提醒大家应当注意保持舒畅心情和规律作息外,还带来了三个祛斑的小妙招!

祛斑的小妙招甘菊茶

取薰衣草和洋甘菊各3茶匙加热水冲泡,可加入适量的蜂蜜或冰糖,每日做代茶饮。中医认为,薰衣草能净化美白、镇静松弛、帮助睡眠,洋甘菊能排毒、降血压、降肝火。两种合用做代茶饮,可以起到祛斑养颜的效果。

中药淡斑面膜

取等量的白芨,白芥子,白僵蚕,白蒺藜,白茯苓,白蔹,白附子打粉过筛,然后用蛋清或牛奶调和后,敷面15到20分钟后洗净。

按揉四白穴、颊车穴

四白穴位于人体面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。四白穴是一个明目穴,也是一个美白穴。这个穴位可谓胃经的循经的上口,点揉四白穴,可以对缓解眼部肌肉疲劳,预防黑眼圈。每天坚持轻柔按压2分钟左右,脸上的皮肤会变得细腻,也可以美白。

颊车穴,出足阳明胃经。在面颊部,下颌角前上方,耳下大约一横指处,咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。左右各一。轻柔按压颊车穴,可以加速面部血液循环,调理气色,淡化色斑,还有一定的瘦脸功效。

吃什么可以祛斑?8种祛斑食物1、柠檬

被誉为“维他命C仓库”的柠檬,在美白水果中,当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝,能让你的肌肤白净无瑕,用柠檬美白祛斑,不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分,能软化肌肤角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。

2、草莓

草莓含有丰富的维他命A,维生素A能修复肌肤,促进老化细胞的脱落,使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤的弹性,增白滋润肌肤。经常食用草莓,可使皮肤平滑,还能避免色素沉着。不仅如此,草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,能使头发健康生长。

3、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。可直接食用,也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜,最简单的方法是切片,然后敷在脸上10~15分钟,美白效果和祛斑效果都不错哦!

4、西红柿

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此,常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然,你也可以选择把西红柿磨成汁,每天喝一到两杯,坚持下去,效果非常明显。可直接食用,也可以榨汁饮;此外,还可用西红柿汁敷脸。

5、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

6、丝瓜

丝瓜一直以来都是女性朋友美容养颜的最佳朋友,丝瓜之所以具有很好的美容功效,这是由于在丝瓜中含有大量的维他命b1,它能够防止肌肤老。除此之外在丝瓜中还含有具有增白肌肤功效的维他命c等成分,并且还能够帮助我们维护肌肤,起到很好的消雀斑、增白、去皱纹的功效。

7、冬瓜

冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

8、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

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