今天這課，講的是對面部的肌膚保養，簡稱“顏面養生”
中國人喜歡說“臉面”，說“面子”，說明顏面對人來說是很重要的
從相學上來說，五官端正，沒有突兀的感覺，眼中有神，鼻樑正，山根直，面色紅潤，我們說，這是好面相
做鬼臉眯眼睛会带来坏运气
從中醫來說，心主血脈，其華在面，也就是說，臉的開關在心，中醫又把臉分為幾個部分，左臉頰是肝，右邊是肺，額頭是心，下巴是腎，鼻子屬於脾。
臉每天暴露在空氣中，陽光中，外部細菌和一些光線最容易影響
中醫講，六淫之邪容易侵犯
而且是首當其沖，很容易使皮膚乾燥，加速老化
還有一些不好的習慣
比如皺眉頭（經常皺眉頭心情容易抑鬱，影響工作學習，更影響最近的運氣）
比如經常做鬼臉，比如眯眼睛，都是不正之相，相學中管這些為容易受厄、貧賤的相，大家不要經常做，好，接下來正式說怎麼養顏
面宜多擦
一、面部按摩
最明顯的就是這個啦，所以我放在前面說，臉部按摩美容一般有兩類：
一種是直接在臉部按摩；
另一種是在相關的經絡上面按摩。
前面那個叫做直接按摩法；
後面那個叫間接按摩法。
歷代養生家都強調“面宜多擦”，因為面為五臟氣血之反應
經常擦洗可以使經脈通暢，氣血充盈，
所以就看起來紅潤
彭祖浴面法防皺紋
推薦給大家一種方法，出自唐代藥王孫思邈孫真人寫的《千金翼方》，此名叫做“彭祖浴面法”
《南華經》說：彭祖……以久特聞……
說他養生有術，活了很久
具體方法是：清晨起床，用左右手摩擦耳朵，然後輕輕牽拉，接著用手指梳理頭髮，慢慢的，梳十幾二十次，然後摩擦雙手，搓熱之後，用雙手擦臉，從上到下15次，這個方法，可以使臉部的氣血流通，面有光澤，防止皺紋衰老，還能養發呢
艾灸美容養顏好
二，針灸美容
運用中醫觀念，刺激穴位，可以榮养皮膚，進而達到美容養顏的效果，針法比較專業，我就不在這裏提了。
可以說一下灸法，美容養生的穴位有，神闕，湧泉，足三裏，關元，氣海，中脘，腎腧，脾腧等等
比如容易長痘痘的人，可以灸合谷，曲池穴，比如面色泛白的，有點氣血虛弱的可以灸血海，足三裡，關元，中脘，就舉例這麼多（穴位百度）
紅棗蜂蜜能抗老
三，飲食美容
食物養顏，可以選擇藥食兩用的，比如龍眼，黑豆，紅棗，核桃，芝麻，蜂蜜，香菇，蓮藕，冬瓜子，小麥等等
中醫古書上說這些東西，可以輕身，延年，耐老
現代科學家也說，這些東西營養豐富，含有多種維生素。酶，礦物質，還有氨基酸，可以使皮膚白嫩，面色紅潤
另外，還可以把這些東西做粥喝
比如薏米百合粥，荷葉粥，可以去濕氣，可以補益脾胃，潤膚美容
两个秘方嫩皮肤
四，中藥美容
中藥養顏是通過中藥的調理，內服或者外用，進而養顏美容，滋潤皮膚，除皺緩衰等等。
給大家兩個方子，內服方，叫做“隨後宮”，“面白散”(你聽聽這名字)
源自於日本人收集編寫的《醫心方》
陳皮30，冬瓜仁50，桃花40，打成細粉，每次拿一小勺子弄一勺，每天吃三次，可以去濕活血，令皮膚白嫩。
還有一個，外用的，叫做玉容西施散
這個是來源於韓國思密達編寫的《東醫寶鑒》
綠豆粉60，白芷，白及，白蘞，白僵蠶，白附子，天花粉30，甘松，山奈15，防風，藁本各六，打成細粉，每次取一點洗臉，可以祛風潤膚，通絡，說是可以“令面色如玉”。
生气能毁容
五，“悅己”美容
這裏說的悅己，是讓自己愉悅的意思哈，上面也說過，不要蹙著眉頭，容易心情鬱悶，所以，要想容顏好，除了上述說的這些之外，還要有一個好的心態，保持樂觀，不煩躁不生氣，這一點最重要的。
特別是女孩子，血少，而氣有餘，所以特別容易生氣，有部分是自己的脾氣性格使然，有部分是身體原因（說句俏皮話，“這是病，得治”）。
這幾天接了好幾個病人，就是自己給自己生氣，在單位給同事領導生氣，回家給丈夫生氣，給孩子生氣。
最後一查，乳腺增生，還有的卵巢囊腫，嚴重的還有變成腫瘤癌症的，這裏就不仔細說了。
另外，這裏說女子容易生氣，不代表男子不生氣哦。
男子為天，為乾，為陽，氣血的“氣”也是陽性的，所以在臨床上也見過男子很多脾氣很大的，嚴重的會查出肝囊腫，再嚴重就是腫瘤了。（當然和不良習慣也有關係，比如吸煙喝酒）
總而言之，除了上面的預防措施外，要調整好心態，坦然從容的面對外界的誘惑，不被迷惑了內心，不要讓自己迷失。有壓力時，要用合適的辦法去釋放，保持樂觀的心態，豁達的胸懷，不斤斤計較，保持平和。
最後，送給大家《道德經》的一句話：
上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤
慈悲，今天就先講到這兒吧。
願大家保養好自己，有個好心情。
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