经历了一个夏天的暴晒，开始进入了秋天的凉爽。很多人属于那种夏天晒黑了，但经过一个冬天就能变白的体质；但有的人晒黑就是“黑了”，甚至还可能有“斑”的形成，祛斑美白成了大部分女孩子的苦恼。

现代医学认为，皮肤的颜色主要取决于人体产生的黑色素，正常量的黑色素能吸收过量日光及紫外线，保护人体，但当黑色素不能及时代谢，则会积聚于表皮，造成皮肤偏黑、雀斑、黄褐斑等现象。

中医认为，人的面色暗沉是由于外邪侵袭、气血津液亏虚、肾阴不足、肝失条达、脾失健运等等原因导致；而面部色斑的问题，则是由于肝郁血瘀、脾虚肾亏气血运行不畅等原因造成。

两个方面的病因与治理方法均要注意整体治疗，调节气血、内脏等功能，达到养内荣外的“治本”目的。美白应选用祛瘀生新、补气补血、促进代谢、促进血行的药物。

我们常见的一些具有美白功效的中药：

东汉时期的《神农本草经》记载：白芷、白僵蚕、枸杞子、茯苓、桃仁等具“悦泽”、“美色”等功效药物近百种。

晋代葛洪的《肘后备急方》有“张贵妃面膏”、“令面白如玉色方”“白杨皮散”等，用药有珍珠、鸡蛋清、白芷、白蔹、白附子、茯苓、细辛、半夏等。

唐代孙思邀的《千金翼方》代表方有“鹿角涂面方”、“令人面手白净澡豆方”“手膏方”等。用药有白芷、川芎、当归、杏仁、藻本、辛夷、细辛、白附子等。

《儒门事亲》中治面黑斑点方，白附子一两，白芨，白蔽，密陀僧，胡粉，白茯苓以上各等份。

中医理论自古便有“以色治色”一说，一些炮制品、原植物颜色偏白或名字带“白”的中药，很多都被认为有美白作用，经由现代科学考察验证，白芷、白茯苓、白芍、白蔹、白术、白芨、白附子等，具有良好的美白效果。

美白也可以从饮食方面入手：

当归川芎粥（美白皮肤）

当归12克，川芎5克，黄芪6克，洗净，切片，放入布袋，置于鸡汤中，一起煎煮成浓汁，然后加入米熬成粥，每天食用1次。

中医理论认为“有诸内必形诸外”。体内的气血充足，运行通畅，表现在外的皮肤才能更加健康。

面色萎黄多因脾肺气虚、血虚所致。当归有补血养血的作用，为补血要药；川芎具有活血行气、祛风止痛之功能；黄芪有补气升阳的功效，善补脾肺之气。当归、川芎、黄芪三味药合用，具有补益气血、行气活血，补益脾肺的作用，对美白皮肤有帮助。

BUT：这三味药的药性偏温，长期服用应多加注意，防止“上火”。若出现大便偏干或者月经过多等，应考虑暂停服用，或者在使用期间适当引菊花茶、绿茶等以防温热过度。另外，这几味都是具有治疗作用的药物，如果本身有其他方面的疾病或者在服用其他方面的药物，应咨询医生后再吃。

冬瓜洗面

：冬瓜一个

：冬瓜以竹刀子去青皮，切作片子，酒一升半，水一升，同煮烂，用竹筛去滓，再以布滤过，熬成膏，入蜜一斤，再熬，稀稠所得，以新棉再过滤，盛于瓷器内。

冬瓜可以说一身都是药，《圣济总录》中有记载，冬瓜肉有“面黑令白”的作用。此外，冬瓜皮常用来利水消肿，冬瓜子善于润肤增白。

注意：在制作方子的过程中不宜接触铁器。去皮宜用竹刀，除滓用竹萝，熬膏则用铜锅，贮存用瓷器，否则影响疗效。

注意防晒啊亲，物理防晒也很重要~~~~~~~~~~~~~

像夏天都会有大量新鲜蔬果上市，别看西瓜它糖分高，其中的多种氨基酸有滋养和防晒的功效。

像日常吃的蔬菜瓜果：西红柿、柠檬和胡萝卜，是防晒的最佳红黄搭档。三者结合，好比一套组合拳，防护、修复、美白一样没少。平时也可以喝点绿茶，吃点坚果。

参考文献：

[1]尤卓莹.“四物汤”中药美白化妆品的开发及其美白作用机制研究[D].广东药学院,.[2]唐忠芬,张毅.略论中医药的美白作用[C]//中华中医药学会皮肤科分会.中华中医药学会皮肤科分会学术会议、全国中医药防治皮肤病成果与技术交流大会、全国中西医结合皮肤科治疗新技术临床推广应用高级研修班文献汇编.[出版者不详],:-.[].夏季防晒饮食秘籍[J].家庭医药(快乐养生),(05):48.[4]宋玮.中医美白验方[J].家庭中医药,,21(05):52-54.