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道家思想中，“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”等主张，对中医养生保健有很大影响和促进。

清静无为

　　清静，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种清静无为以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。

贵柔、返朴归真

　　老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他在《道德经》中指出：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。

道家坤道（女道长）对驻颜之术，造诣精深，很多都是秘术，在此不便公开，只写一些简单可行但是效果却很好的方法。

我为坤道，是身体有病之后，求医无数，终不见效，才求于道门。幸得道门高真不弃，说我与道有机缘，才得学道家养生驻颜之术。我所见坤道较多，得见那些高真，虽年华逝去，却容颜不改，心中十分诧异和羡慕。此时方知，世间竟真有如此妙术真法。所以拿出来与十方善信分享，也算是造福众生之功德吧。

一、养颜术1养颜方子

鲜白果仁克，上等白酒半斤，立夏前的柿树叶(晒干)和白术各克

将白果仁泡在白酒中20天备用，白术、柿树叶研极细面，每日睡前用白果仁酒少许，调上述药面2克，涂抹于面部，第二天早晨洗去，可以祛皱除斑，如连用百日，可使50岁的人面部皮肤如同十五六岁少女一样红润有光泽。此方3味皆为苏颜佳品，加上少许白酒活血，是理想的美容妙方。

2功效

功效：养颜润肤。滋阴补血。令人面色红润有光泽。促使脱发重生。

二、瘦身1药饮方

荷叶30克，决明子60克，制首乌40克，制大黄30克。

将四味中药分别洗净、焙干、研碎、调匀，分成数包。

每天取出一包，用开水冲泡即可。可饮数次。过三遍水后，药性就会减少很多。

2功效

清肝明目，降脂减肥。

3膳食粥

红枣十个，胡萝卜30克，粳米60克。

将红枣洗净去核，胡萝卜洗净、去皮、切成丁，粳米淘干净，但是不宜多淘，因为容易使营养流失。

然后将红枣、胡萝卜、粳米一起放入锅里，加入水，用大火烧沸后，再用小火煮40分钟。

4功效

健脾，消积，减肥。

三、去皱1去皱膳食

芦荟克，枸杞子15克，糯米克。冰糖适量。

将芦荟切成小块，用纱布过滤出芦荟汁。枸杞子放入砂锅内，加水煮，取药液适量。

将糯米装入盆子里，加入芦荟汁和枸杞子汁，再加冰糖。水适量，上笼蒸透。

每日一次。

2功效

清肠养颜，防皱护肤。

3注意

胃寒者和孕妇不能食用。

4去皱药膳

麦冬10克，生地黄20克，莲藕克。

将麦冬、生地黄一起放进砂锅里，加水适量，用大火烧沸，再用小火煮半小时。滤掉渣滓，留下汁液备用。

将莲藕洗净、切碎，放在砂锅里。加水适量，用大火烧沸，再用小火煮半小时，滤掉渣滓，留下汁液备用。

将两种汁液混到一起，装入瓶子里密封。次日服用。

一天一次。

5功效

滋阴润燥，防皱护肤。

6去皱外用药方

大猪蹄一个。

去毛，洗净，不要病猪蹄。

用水一千毫升，清浆水五百毫升。煮成胶状。

洗面。或是与澡豆搅拌均匀涂于面部。

20分钟过后，再用清浆水洗掉。

7功效

使人皮肤紧密，去除老皱，令面部光滑白净。

四、祛痘1祛痘膳食方

陈皮2克，茯苓5克，茉莉花茶3克。

茯苓和陈皮洗净、浸透，放入水锅里，先煎20分钟。

然后取出煎好的水冲泡茉莉花茶。

5分钟后饮下。

每日一次。

2功效

健脾利湿，化痰减肥，对青春痘有很好的预防和治疗效果。

五、去疤痕1去疤痕药方

山栀仁克，蒺藜子克。

将两种药材，研制成粉，用醋搅拌均匀。

临睡前涂在脸上。第二天早起洗掉。

2功效

消除疤痕。

六、祛斑1祛斑药膳

珍珠母20克，丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，红枣10克，玫瑰花3朵，白糖30克。

将珍珠母捣碎，丝瓜络、僵蚕、白茯苓、白菊花、红枣、玫瑰花洗净，一起放进锅里，加水适量。

用大火烧沸，再用小火煮半小时。然后滤掉渣滓，留下汁液。然后放入白糖。

每天2次。一次饮用一大杯。

2功效

清热解毒，润肤祛斑，有显著效果。尤其是雀斑。

3祛斑药方

白附子，冬瓜子，白芨，石榴皮。等分。共30克。

研成粉状，白酒浸泡三日。

洗面后，敷在脸上。

4功效

可祛黑斑，使面莹如玉。

5适用人群

面部有黑褐斑或面色黑暗。

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