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前段时间跟人聊天，有人问我，心理咨询和普通聊天有啥区别，我遇到心结找最亲密最了解我的朋友聊，都不能解决，那我找一个不了解我的咨询师聊就能解决吗？我说，心理咨询与普通聊天最大的区别，就是心理咨询有一定的理论依据，普通聊天就随便聊，而咨询的背后是???有理论支撑的，就像你解一道数学题，这道题的背后是有一定的逻辑思维的，你掌握了它，那无论这道题如何变形你都能看出它的本质，你都可以解对，如果你没掌握方法，就算这题你蒙对了但它换个形式你就解不出来。咨询也是同理，如果你没有背后的理论支撑，那你不知道你的咨询为何会有效果，这次咨询有效果了，那下次咨询你可能就没效果。有理论支撑的话，你就知道这次咨询为何会有作用，你也就知道下次咨询如何做了。今天就拿防御机制来举例子，顺便科普一下防御机制到底有哪些，在现实生活中有哪些体现。普通聊天的过程，我们专注于内容而不太会去看防御机制，甚至没有防御机制的概念。咨询过程中，我们根据需要，会去评估来访者的防御机制，咨询师需要识别来访者的防御机制，对方什么时候使用什么样的防御机制，为何在此时使用。当然，有时候为了咨询的需要，也会讨论某种来访者的固定模式，主动的让来访者启动防御机制，在他启动了防御机制以后让他体会到更广泛的非固定的选择，从而达到治愈的目的。防御机制其实是在自我保护，灵活的防御机制对我们在社会上的生存具有重要意义，而防御机制僵化则使得我们生存的某些方面困难，纵使我们会尝尽这些僵化的防御机制带来的痛苦结果，但是依然会启动。下面说一下防御机制的主要种类。1.压抑，是个体将痛苦的记忆、情感与冲动排斥到意识之外，很多时候都是没有意识到的，以此来暂时缓解焦虑的一种自我保护方式。被压抑的内容并未真正消失，它会以各种伪装或替代性的行为和方式表现出来。2.否认(把痛苦有目的的忘却)，有时候会投射到别人身上对此深恶痛绝，来防御自我部分。3.退行，遇到挫折时退回到以前不成熟的阶段，跟固着有关。4.曲解，把客观事实歪曲，以符合自己内心需要，到最后自己真的信了。你有时候会疑惑某个人怎么能那样歪曲事实呢，想不通他是否是故意这样说来博人眼球，的确是存在一部分人故意的，但是很多人实际上他是真的相信那种被自己曲解的想法。5.转移(移情），把情绪或者情感从真实的对象转移到安全的对象上。6.理想化，对崇拜的对象完美化，忽略客观事实7.合理化，自己遭遇挫折无法接受，所以合理化成自己可以接受的程度。8.投射，指一个人将自己内心那些不能接受的想法放到别人身上，以掩饰自己，逃避或减轻内心的焦虑与痛苦，本来是自己的想法最后认为是他人的想法。9.反向作用，夸大一种情绪来压制另外一个情绪，比如恨一个人，夸大对她的爱来压制对她的恨。也比如，一个人通过极度自夸和贬低别人来衬托自己，其实这些人都是很自卑的，也是很脆弱的自尊。10.同一化，也叫认同，把自己变的跟其他人相似，通过对他人形象的认同来塑造自我，来建立自己的价值体系。11.升华，把冲突上升到没有冲突的境界，比如，幽默，用幽默的方式来化解尴尬。并不是说所有的防御机制都不好，前面说了，防御机制是为了自我保护，有的防御机制很难得，比如升华。再把前面那段话说一遍，加强印象，灵活的防御机制对我们在社会上的生存具有重要意义，而防御机制僵化则使得我们生存的某些方面困难。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇