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家庭真验方之《小药方大健康》节选

零基础学做“真验方”：艾叶熏脚治咳嗽

《家庭真验方》丛书里有很多非常简单的验方，没有制药基础的读者也完全能操作。本方选自《小药方大健康》。

艾叶熏脚治咳嗽

配方：艾叶30～50克。用法：艾叶30～50克，放入约毫升的沸水中煎约15分钟。捞出艾叶，将药汁倒入小脚盆中，趁热将双脚踩在盆沿上熏蒸。为防药气外散，可在双脚外蒙盖一块稍大于脚盆的塑料纸（布）。待水温稍低后，可将双脚直接于盆内浸泡。此法每晚临睡前一次，每次15～20分钟。连续熏蒸3～5次即有效。功效：止咳、祛痰，可治寒性咳嗽、久治不愈。

家庭真验方之《小药方大功效》节选

“最美真验方”连载之一：全面祛斑

时光在脸上留下的最鲜明脚印莫过于色斑。本期推荐的验方选自《家庭真验方——小药方大功效》，吃、喝、涂、敷，帮助大家全面抗战岁月的痕迹。

吃：桃花猪皮冻

赵桂杰（读者）

配方：新鲜猪皮克，薏苡仁、茯苓各20克，白瓜子10克，白僵蚕、白附子、桃花各5克，以及葱、姜少量。制法：先把猪皮洗净、切成条（1厘米左右宽），然后将薏苡仁、茯苓、白瓜子、白僵蚕、白附子和葱、姜放入一只干净的白布袋里，一起放在锅里，再加毫升左右的水和适量料酒，用猛火烧开后改文火煮2小时。如果汤少可一点点加开水，但注意不要焦底。在煮好以后，用凉水盆将锅冷却，使肉汤成冻状。用法：经常食用。功效：活血祛风、养阴清热，颐养容颜、延缓皮肤衰老。

喝：扁鹊三豆饮

朱南孙

配方：绿豆12克，赤豆12克，黑料豆12克，生甘草9克，蜂蜜适量。

用法：煎汤代茶，频饮，并将煮烂的三种豆类拣出，空腹食用。功效：清热解毒，利水消肿，消除面部色素沉着。尤其适合夏天以此为饮品，既解暑热、又去色斑。

涂：姜蜜除斑水

安徽省马鞍山市妇幼保健院康复医疗科　胡中林

配方：鲜姜、蜂蜜。用法：取适量鲜姜放入水杯中，用～毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀后饮用。方解：随着年龄的增大，许多老年人的体表尤以脸部及手背等部位出现点点“褐斑”，俗称老年斑。医学研究认为这是体内自由基作用的结果。人体的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的抑制自由基活性的作用。

敷：珍珠面膜

解放军总政治部白石桥门诊部　田绍侠

配方：珍珠粉1～2克，维生素E胶丸5粒，蜂蜜、淀粉适量。制法：把珍珠粉倒入一个瓷碗内，剪开维生素E胶丸，将其内容物挤入碗中，加入蜂蜜，搅拌成稀糊状，再加入淀粉搅拌为稠糊状备用。用法：洁面后，用温热毛巾敷面5～10分钟。将调制好的面膜涂于面部。每次保留30～50分钟，每周1～2次。功效：消退黄褐斑。

家庭真验方之《小绝招大健康》预览

不吃药治百病：小绝招里有大健康

《小绝招大健康》是《家庭真验方》系列图书第3辑。本辑集中介绍外治验方。一贴药、一炷艾、一双手，不吃药就能保健和治病，更加简便验廉、令人叫绝。

书中的“绝招”不仅针对高血压、心脑血管病、颈椎病、骨关节病等常见病，而且涉及长寿、美容等日常保健，更在中风、猝死、外伤、疼痛等的急救方面显示出独特价值。此书在手，学个一二技傍身，用最简便、最经济的办法防病治病将不再是空想。

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大脚趾操治颈椎病

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家庭真验方提醒：请阅读书中读者体会和专家方评后，根据个人情况理性选用。